Tiefenentspannung

Die Tiefenentspannung ist ein wichtiger Teil der Yogapraxis.

Gerade in der heutigen Zeit sollte der Entspannung mehr Raum gegeben werden.

Dadurch wird dem Geist die Möglichkeit gegeben zur Ruhe zu kommen und der Körper kann regenerieren und seine Selbstheilungskräfte nutzen.

Die Tiefenentspannung hilft unter anderem dabei:

- Stresshormone abzubauen

- Glückshormone auszuschütten

- den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung kennenzulernen

- den Wirkungen der Asanas nachzuspüren

- die Achtsamkeit zu schulen

- das Prana (Lebensenergie) frei fliessen zu lassen

- Geist und Kreislauf zur Ruhe zu bringen